* كيفية عمل التدليك لنفسك:

Admin عدد المساهمات : 498 تاريخ التسجيل : 03/12/2011

المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد ..

- ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة
وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم ..

- حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية
كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن والمناطق المستقيمة كالرقبة
والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل
دائري ..

- تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم
باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة
يؤخذ حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل .. تدليك الضهر))

* كيفية عمل التدليك لنفسك: 407555_237406319672203_100002085105391_574001_1217444142_n

» ......................كيفية الحفاظ على الوزن...........
» ][ كيفية حلاقة الدقن والوجه
» .........................كيفية استخدام النخاع الطبيعى...............
» أنواع الشعر و كيفية العناية بكل منها
» كيفية طريقة لحمام الزيت وخلطة حمام زيت رووووووووووووعة